Magazin

Počeo je Božićni post: Ideje za jelovnik za nedelju dana

Božićni post počinje svake godine 28. novembra i traje do 7. januara, odosno do Božića. Strogo se posti (na vodi) samo srijedom i petkom, dok je ponedeljkom, utorkom i četvrtkom dozvoljeno koristiti ulje i vino, a subotom i nedeljom može se jesti i riba.

Pošto je ovo period nagle promjene načina ishrane, nutricionisti savjetuju da se obroci unaprijed planiraju tako da dnevni meni sadrži voće i prirodno cijeđene sokove; salate od svježeg ili kiselog povrća, kao i jela od kuvanog, barenog ili dinstanog povrća, posebno mahunarki (grašak, sočivo, pasulj, lebleblije, boranija) koje imaju nizak glikemijski indeks, a pružaju dovoljno energije za brojne dnevne aktivnosti, prenosi Nova.rs.

Posebno post na vodi nije lak, kad su, osim što se izbjegavaju sve namirnice životinjskog porijekla (meso, mleko, jaja…), zabranjene i namirnice koje imaju ulje u sebi, kao i priprema jela na ulju.

Ipak, ideja za posna jela, kao i ona na vodi je zaista mnogo, a Minut za mene predlaže posni jelovnik na vodi za nedelju dana.

Ponedeljak

doručak: sendvič od kifle, pečene paprike, svježeg luka, peršuna i origana

ručak: biljna supa – kuvano povrće sa začinima i pečeni krompir

večera: salata od kuvanog povrća (kuvani kukuruz, svježi luk, paradajz, paprika i začini).

Utorak

doručak: kačamak (kao prilog dodajte neko svježe ili kuvano povrće po želji)

ručak: bijeli pasulj na vodi (potrebni sastojci su bijeli pasulj, crni luk, šargarepa, suva paprika, brašno, aleva paprika i so)

večera: musli od ovsenih pahuljica sa voćem i sa sokom.

Srijeda

doručak: posna pita sa pečurkama na vodi

ručak: čorba od praziluka i posni rižoto sa komadićima soje na vodi

večera: posni rolat sa povrćem

Četvrtak

doručak: hljeb i miješana salata (pasulj i sveža paprika sa kiselim krastavčićima, lukom i soja sosom)

ručak: paradajz čorba sa posnom testeninom; boranija, ali bez uljane zaprške, zgusnuti umjesto toga brašnom

večera: domaći džem ili med premazati na krišku hleba i kao prilog uz to popiti čaj

Petak

doručak: salata od krompira i šargarepe na vodi

ručak: bukovača na vodi

večera: tortilja na vodi i uz nju turšija ili kiseli kupus ili pečena paprika

Subota

doručak: manastirska pita na vodi

ručak: špageti sa kečapom i povrćem

večera: pašteta od povrća i hleb (za paštetu su vam potrebni od sastojaka krompir, šargarepa, paštrnak, crni luk, senf, bijeli luk, voda, so i začini po ukusu).

Nedelja

doručak: knedle od krompira na vodi

ručak: grašak bez uljane zaprške, zgusnut brašnom

večera: tortice od blitve

Naravno, uvijek možete dodati međubroke ukoliko želite tokom posta na vodi, na primjer, za užinu uzimajte svježe ili suvo voće, takođe, tu su i brze poslastice kao što su voćni kompot, žito sa orasima ili sutlijaš na vodi. A dodatne nijanse ukusa možete postići dodacima u vidu sjemenki suncokreta, raznih začina, mljevenog lana….

Slične teme:božićni post Crna gora jelovnik

Sledeće

Homoekranis: Zavodljivost ekrana i izazovi digitalnog doba

Ne propustite

Retrogradni Merkur do 15. decembra

Reklama

Klikni da ostaviš komentar

Magazin

Da li je ovo najzgodnija političarka u Crnoj Gori?

Zgodna političarka Mirjana Pajković, koja je na čelu Direktorata za unapređenje i zaštitu ljudskih prava i sloboda u Ministarstvu Crne Gore, već neko vreme skreće pažnju na sebe objavama na Instagramu.

Mirjana Pajković pokazuje svoje svakodnevne kombinacije, koje neretko pokreću lavinu komentara, a na više fotografija vidimo je u dekoltiranim toaletama sa izrezima, gde su gole noge u prvom planu.

Dešavalo mi se da se moja pristupačnost, otvorenost, komunikativnost i odsustvo držanja visine pogrešno percipiraju. No, ne treba gušiti svoju ženstvenost, prikrivati se, zapostavljati svoje osobenosti radi stavljanja sebe u neke društveno nametnute kalupe – rekla je ona jednom prilikom.

“Ko god me zna privatno i poslovno potvrdiće vam moj vrlo jasan pristup, a to je da bih se odrekla bilo kog posla, funkcije ili pozicije koja bi od mene zahtevala da se lišim svega onog što sam u stvari ja. Nekad se i našalim pa kažem: nisam se rodila sa diplomom i funkcijom, ali sa ovim telom i umom jesam”, iskrena je bila Mirjana za “Pobjedu”.

Izvor: Pobjeda

Magazin

Moscow Fashion Week otvara globalni modni kalendar

Moscow Fashion Week održaće se od 28. avgusta do 2. septembra i okupiće čak 220 dizajnera, čime se svrstava među najveće modne događaje na svijetu. Pored ruskih brendova, u Moskvu dolaze dizajneri iz desetina zemalja, među kojima su i Španija i Sjedinjene Američke Države. Spoj različitih kultura, brojnih modnih revija, kupaca i urednika prestižnih magazina čini Moscow Fashion Week snažnom platformom za širenje poslovanja, ne samo na ruskom tržištu već i globalno.

Ove godine Moscow Fashion Week ima posebnu čast da otvori kalendar „velike petorke“ svjetskih modnih prijestonica, prethodeći revijama u Njujorku, Londonu, Milanu i Parizu. Moscow Fashion Week će predstaviti stotine novih talenata rame uz rame sa afirmisanim kreatorima visoke mode.

Paralelno sa ovom manifestacijom, u Moskvi se održava i BRICS+ Fashion Summit, koji okuplja delegacije iz 65 zemalja. Samit dočekuje ključne ljude modne industrije iz cijelog svijeta, među kojima su i predstavnici iz Srbije i Crne Gore: Nenad Radujević, generalni direktor Belgrade Fashion Week-a, Marina Banović, potpredsjednica Montenegro Fashion Week-a, Slađana Milojević, generalna direktorka Fashion Apparel Cluster Serbia i drugi ugledni gosti.

„BRICS+ Fashion Summit podstiče umrežavanje koje prevazilazi samu modnu pistu. On povezuje nove i afirmisane brendove sa kupcima, medijima i influenserima iz brojnih zemalja, otvarajući vrata ka novim tržištima i prilikama za saradnju. Događaji poput BRICS+ Fashion Summit-a predstavljaju snažan katalizator jedinstva u različitosti, doprinoseći ne samo poslovnom razvoju, već i međusobnom poštovanju i kulturnom obogaćivanju u globalnoj modnoj zajednici,“ izjavila je Marina Banović, potpredsjednica Montenegro Fashion Week-a.

„Za ekonomije u razvoju, uključujući i manje zemlje poput Srbije, od ključne je važnosti da prigrle autentične pristupe novim modnim izazovima. Kreativnost ne poznaje granice, bez obzira na veličinu tržišta. Hajde da se češće sastajemo, razmjenjujemo ideje, usavršavamo planove i podižemo naše projekte na viši nivo. Ta saradnja će nas sigurno inspirisati i pokrenuti naprijed,“ poručio je Nenad Radujević, generalni direktor Belgrade Fashion Week-a.

Zanimljivosti

Orao njivu i pronašao zakopanu veliku svotu novca

Kolumbijski farmer iz regiona Antiokija pronašao je 600 miliona dolara u gotovini zakopanih na svojoj farmi dok je obavljao poljoprivredne radove.

Kako prenose kolumbijski mediji, novac bi mogao da bude povezan sa pokojnim narko-bosom Pablom Eskobarom.

Farmer, koji je želeo da ostane anoniman iz bezbednosnih razloga, otkrio je dok je obrađivao imanje, nekoliko zarđalih metalnih buradi zakopanih više od metra pod zemljom u kojima su bile stotine svežnjeva novčanica, uglavnom američkih dolara, koji su bili savršeno očuvani, prenosi španska “Marka”.

Kolumbijske vlasti su, nakon što su dobile obaveštenje o otkriću, pokrenule istragu kako bi utvrdile tačno poreklo novca.

Prema prvim pretpostavkama, novac bi mogao da bude deo skrivenih skladišta koja je kartel Medeljin koristio 1980-ih i 1990-ih za skladištenje velikih količina gotovine koje nije bilo moguće lako legalizovati ili premestiti.

Ovo nije bio prvi put da je pronađen novac Pabla Eskobara.

Na vrhuncu slave, sam narko-bos je imao velike sume novca skrivene na farmama i u džungli. Mnoge od tih zaliha su zaboravljene nakon njegove smrti 1993. godine.

Otkriće je ponovo pobudilo interesovanje za legendarno “blago Pabla Eskobara”, ali je takođe izazvalo zabrinutost za bezbednost farmera i njegove porodice.

Vlada Kolumbije razmatra da li da zapleni 600 miliona dolara ili da dodeli nagradu farmeru.