fbpx
Connect with us

Zanimljivosti

Trikovi i savjeti kako da prevaziđete sezonsku depresiju

Dolazak hladnih i tmurnih jesenjih dana nerijetko može da se odrazi na naše raspoloženje.

Dolazak hladnih i tmurnih jesenjih dana nerijetko može da se odrazi na naše raspoloženje. I dok kod nekih ljudi to traje prilično kratko ili se javlja u naletima, kod nekih drugih to može da bude ozbiljan mentalni izazov. Stoga vam danas otkrivamo kako da prepoznate sezonsku depresiju, te na koji način možete da je spriječite.

Ukoliko niste sigurni da li patite od sezonske depresije, evo njenih glavnih simptoma:

– Tužni ste ili razmišljate negativno sve vrijeme
– Izgubili ste interesovanje za hobije i aktivnosti u kojima ste nekada uživali
– Primjećujete promjene u apetitu – jedete više, uglavnom nezdravo
– Promjene u snu – spavate više nego ranije
– Imate poteškoća u donošenju odluka i koncentraciji
– Osjećate se beznadežno ili čak bezvrijedno
– Javljaju vam se suicidne misli.

Ako kod sebe ili kod voljene osobe prepoznate sezonsku depresiju, obavezno potražite stručnu pomoć, a u nastavku otkrijte šta sve još možete da uradite kako biste pomogli sebi i prevazišli ovo stanje.

Na fizičkom nivou:

Važno je da redovno vježbate i izlazite u šetnju nekoliko puta, čak i u zimskim mjesecima. Postavite sebi cilj da ćete, recimo, najmanje jednom ili dva puta nedeljno po sat vremena biti napolju. Takođe, vodite računa da jedete uglavnom zdravu i domaću kuvanu hranu. Pored toga, ne zaboravite na redovan ritam sna – kako dani postaju kraći, poželjećete da spavate popodne, ali se oduprite tome. Održavajte redovan ritam spavanja i trudite se da spavate dovoljno.

Na emocionalnom nivou:

Budite zahvalni. Kada se čini da sve ide naopako, pronađite snagu u sebi da uvidite sve lijepo što vas okružuje i da budete zahvalni na svemu što imate, a što možda uzimate zdravo za gotovo. Ukoliko ne znate kako to da učinite, probajte ovaj trik – na kraju svakog dana izdvojte po 3 razloga, mala ili velika, zbog kojih se osjećate lijepo, srećno i zadovoljno. Ukoliko želite, možete ih i zapisati. Redovnim praktikovanjem ove vježbe, sami ćete osvijestiti zahvalnost i razlozi za nju će vam sami spontano dolaziti.

Na socijalnom nivou:

Potrudite se da tokom nedelje popijete bar jednu kafu sa prijateljem ili da odete na porodični ručak, družite se sa partnerom… Ne izbjegavajte društvene događaje, čak i ako biste radije ostali sami kod kuće i prespavali cijelu zimu. Ovo je najlakši način da prevaziđete sezonsku depresiju, jer ćete se uz drage ljude osjećati sigurno, voljeno i potrebno.

Na intelektualnom nivou:

Zajedno sa mrakom, može da se ugasi i vaša mašta i volja za radom. Međutim, ono što u ovoj situaciji pomaže jeste držati se zacrtanog rasporeda. Naravno, nemojte biti suviše strogi prema sebi, već svoje radne obaveze presijecite drugim, zanimljivim aktivnostima, kao što su šetnja, čitanje, volonterski rad, neki lijep hobi… Poenta je da vam mozak bude konstantno okupiran. Ono što vam takođe može biti korisno jeste da sebi postavite izazov da ove zime pronađete što više stvari koje vas raduju u ovo doba godine.

Reklama turizam danilovgrad
Klikni da ostaviš komentar

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Zanimljivosti

KAKO je NASTAO NOVAC i moderno bankarstvo?

kako je nastao novac

U ovom članku bavićemo se pitanjem i daćemo vam odgovor “Kako je nastao novac i moderno bankarstvo?” Naravno ako vas interesuje kako je novac nastao…Novac je jedan od najvažnijih i najsloženijih izumâ u ljudskoj istoriji. …

Olakšao je trgovinu i razmenu, doprineo razvoju ekonomije i oblikovao moderne društvene strukture. Razvoj novca i bankarstva bio je dug i fascinantan put, ispunjen inovacijama, preprekama i značajnim društvenim promenama.

U praistorijskim vremenima, ljudi su se koristili barternom trgovinom, razmenjujući robu i usluge direktno jedni sa drugima. Međutim, ovaj sistem je imao svojih ograničenja. Na primer, teško je bilo pronaći tačno odgovarajuću robu za razmenu, a vrednost robe se mogla vremenom menjati.

Prvi oblici novca pojavili su se oko 2000. godine pre nove ere u Asiriji, Indiji i Sumeru. Ovi rani oblici novca bili su poznati kao “žitni novac” i “novac u stoci”, koji su se koristili za barter oko 9000. godine pre nove ere.

Ove robe su se lakše koristile u trgovini i bile su lakše za skladištenje i transport.

S vremenom, kako bi se olakšala trgovina, uvedene su kovanice koje su predstavljale određenu vrednost. Ove kovanice su bile praktičnije za nošenje i razmenu od velikih i nezgrapnih predmeta koji su se prethodno koristili.

U 7. veku pre nove ere, Lidijci u Maloj Aziji su izmislili prve kovanice od zlata i srebra. Lidijci u Maloj Aziji su oko 685. godine pre nove ere izradili prve kovanice od zlata i srebra, standardizovane težine i vrednosti.

Dok su papirni novac izmisli u 7. veku nove ere, Kinezi, oni su počeli da koriste papirni novac kao zamenu za teške kovanice. Papirni novac je bio lakši za korišćenje i transport, a bio je i manje sklon krađi.

U to vreme kovanice su imale standardizovanu težinu i vrednost, što ih je činilo pogodnijim za trgovinu od roba. Ubrzo su se kovanice raširile i u druge delove sveta, postajući dominantni oblik novca u mnogim kulturama.

Bankarstvo je nastalo u srednjem veku kao način pohranjivanja i obezbeđivanja novca. Trgovci su polagali novac kod zlatara i drugih poverljivih osoba, koji su im u zamenu davali potvrde o deponovanom novcu.

Ove potvrde su se mogle koristiti kao oblik novca, što je olakšalo trgovinu i smanjilo potrebu za nošenjem velikih količina gotovine.

Moderni bankarski sistem ima svoje korijene u srednjovekovnoj i renesansnoj Italiji, posebno u bogatim gradovima poput Firence, Venecije i Genove. Ove banke su bile u vlasništvu bogatih porodica i služile su za čuvanje novca, davanje zajmova i obavljanje finansijskih transakcija.

Porodice Bardi i Peruzzi dominirale su bankarstvom u 14. veku u Firenci, osnivajući filijale u mnogim drugim delovima Evrope.

Najpoznatija italijanska banka bila je Mediči banka, koju je osnovao Đovani Mediči 1397. godine. Najstarija banka koja i dalje postoji je Banca Monte dei Paschi di Siena, sa sedištem u Sijeni u Italiji, koja neprekidno posluje od 1472. godine!

U 17. veku, sa razvojem trgovine i ekonomije, počele su se razvijati i bankarske inovacije. Jedna od najvažnijih inovacija bila je uvođenje bankovnih novčanica, koje su predstavljale obećanje banke da će isplatiti nosiocu određenu sumu novca. Ovo je omogućilo bankama da kreiraju više novca nego što su stvarno imale u zlatu ili srebru, što je poznato kao frakcijska rezerva.

S vremenom, bankarstvo se proširilo iz Italije u ostatak Evrope, a zatim i u svet. Razvoj telekomunikacija i računarstva u 20. veku doveo je do velikih promena u načinu rada banaka i omogućio im je da značajno povećaju svoju veličinu i geografski doseg.

Moderno bankarstvo se razvilo u 19. veku sa usponom nacionalnih banaka i centralnih banaka. Ove banke su imale zadatak da regulišu novčani sistem, održavaju stabilnost valute i pružaju kredite komercijalnim bankama.

U 20. veku, bankarstvo je doživelo značajne promene sa uvođenjem novih tehnologija, kao što su automatizirani bankomati i internet bankarstvo. Ove promene su olakšale ljudima pristup novcu i bankarskim uslugama.

Novac i bankarstvo su igrali ključnu ulogu u razvoju ljudske civilizacije. Olakšali su trgovinu i razmenu, doprineli razvoju ekonomije i oblikovali moderne društvene strukture.

Danas su novac i bankarstvo nezaobilazni deo našeg života, a njihova budućnost će verovatno biti obeležena daljim tehnološkim inovacijama i promenama u globalnoj ekonomiji.

 

izvor: Zanimljivostidana.com

Continue Reading

Zanimljivosti

Znate li koje su najstarije novine na svjetu?

najstarije novine na vijetu

Najstarije novine na svjetu koje još uvek postoje nose naziv Post-och Inrikes Tidingar odnosno “Poštanska i domaća pitanja”.

Postoje neprekidno od 1645. godine i izdaju se u Švedskoj.

U poslednjih desetak godina postoji samo online izdanje ovih novina. A najstariji list  koje se još uvek štampa je čuveni “New York  Post” čiji je prvi broj objavljen još daleke 1803. godine

Continue Reading

Zanimljivosti

Koliko Maraja Keri svake godine zaradi od pjesme “All I Want for Christmas Is You”

maraja keri

Rijetko šta ukazuje na prazničnu sezonu više od hita Maraje Keri “All I Want for Christmas Is You”. Za Maraju Keri, pjesma je dar koji ne prestaje da pruža. “Billboard” procjenjuje da je pjevačica prošle godine od pjesme dobila 1,86 miliona dolara, dok prema studiji “The Economista” iz 2016, Keri svake godine zarađuje prosječno 2,5 miliona dolara od hita. Pjesma objavljena 1994. mogla bi da premaši 100 miliona dolara ukupne zarade u 2023, tvrdi izvještaj “Associated Pressa”.

“All I Want for Christmas Is You” dosegla je milijardu strimova na Spotifyju u decembru 2021. i bila je broj 1 na Billboardovoj listi Hot 100 posljednje četiri godine zaredom. Keri je tokom godina zaradila milione dolara zahvaljujući svojoj uspješnoj muzičkoj karijeri, turnejama i sponzorima, a pjevačica ima procijenjenu neto vrijednost od 350 miliona dolara, prema Celebrity Net Worth.

“All I Want For Christmas Is You” postavila je tri Ginisova svjetska rekorda 2019, među kojima je i naslov najstrimovanije pjesme na Spotifyju u 24 sata. U jednom danu u decembru 2018. strimovana je više od 10,8 miliona puta, a ponovno je oborila rekord 2022. s 21,3 miliona strimovanih slušanja, prenosi “Index”.

Continue Reading

Facebook

Istaknuto

Najnovije

Istaknuto